室外天气每升高一度，求支招减脂的仙女就增加一倍，春天不健身，夏天就只能看着别人穿吊带热裤比基尼，世上还有比这更残忍的事吗？

行吧，一姐发现还真有，就是相信了明星的减脂弯路，最近戚薇在某书上异常活跃，这节奏都快赶上日更了。

眼尖的一姐看到“脱脂健康餐”这个标题就不自觉点进去了。

第一眼还真没认出这是戚薇，感觉有丢丢变样，但不是专业看脸的一姐也不敢瞎说，直接往下看“脱脂减肥餐”，只见戚薇拿出了法宝“脱脂奶粉”。

先是倒了一大包麦片进碗，用温水冲开。

接着是两大勺奶粉，真的是两大勺，戚薇还鼓励大家喜欢奶味重可以多加。

弄好之后先来一口，虽然嘴上说着好喝，但是这个表情，过于真实了。

戚薇介绍说，这个脱脂奶粉还是维秘超模维系身材的宝典,一姐查了下资料，发现戚薇说的维秘超模是Lima，但是Lima维系身材的宝典不是每天高强度的健身吗？

为了给大家展示脱脂奶粉真的有瘦身效果，更是直接扒开衣服秀锁骨，刚露出锁骨的时候是酱婶滴。

视频里明显有一个提气和肩前倾的动作，下一个镜头锁骨就被强行凹出来了。

这不是自欺欺人吗，还不满足的戚薇让助理去拿鸡蛋，在获悉没有鸡蛋的时候直接拿起了身边的香皂，号称自己瘦得已经可以用锁骨夹香皂了。

这波操作简直是把粉丝的智商按在地上来回摩擦。一姐郑重声明，脱脂奶粉如果当作代餐，那你纯粹是被饿瘦的，看看戚薇的生图就真相了。

饿瘦自己再反弹，这是嫌自己还不够胖吗，为了让一姐的仙女们不走弯路，这件事得好好说道说道。

脱脂是咋回事

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词，相对而言脱脂就显得可爱多了，在身材为王的女生眼里，选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜，但实际情况却并不是那么乐观，一姐今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先，脱脂这个词来源于工业，和身材八杆子打不着边，后来因为概念贴近，于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签，无论是低脂还是脱脂，都不会完全和脂肪失联，比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶，它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了，我们生活中的大部分食物都含有脂肪，大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉（例：低脂饼干）。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化，只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸，这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道？

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入，低脂更健康的标签，这么说话良心不会痛吗？

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子，我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪，感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但是一姐要说，都9102年了，咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢？想了解脱脂食物到底能不能减脂，就要先了解脂肪。

首先，脂肪是人体必需三大营养物质之一，它能为身体提供和储存能量，起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。